REFORMER

Spor yapmak pek çok kişi için genelde yorucu bir aktivite olarak görülüyor. Bu yüzden spor salonları yerine, evde yapılan egzersizler daha tercih edilir oluyor. Fakat bu durum, son dönemlerde öne çıkan bir egzersiz trendi ile beraber değişiyor! Bu egzersizi yaptığını ilan eden dünya starları sayesinde, reformer  son yıllarda yeniden gündemde olduğunu görüyoruz. Öyleyse gelin, günümüzde çok ses getiren bu egzersizin ne olduğuna ve ne işe yaradığına biraz daha yakından bakalım.

Bütün Vücudu Çalıştırma

Reformer, zayıf kaslara odaklanarak tüm vücudu güçlendirmeyi kolaylaştırıyor. Ayrıca küçük kas gruplarını da hedefleyerek esnek ve yağ oranı düşük kaslara sahip olmaya imkân tanıyor. Bu egzersizde kol, bacak, kalça ve omuzları odağına alan pek çok hareket yapılabiliyor.

Vücut Direncini Kontrol Etme

Reformer yaylarının yarattığı direnç, kullanım esnasında istenen şekilde ayarlanabiliyor. Yani yaylar daha esnek ya da daha sıkı olarak kullanılabiliyor. Örneğin squat yapmakta zorlanan bir kişi, reformer üzerinde sırt üstü yatarak dizlerini fazla zorlamadan ve vücudunu dengelemek için ekstra çaba sarf etmeden squat yapabiliyor. Bununla birlikte, squat yaparken vücut ağırlığı kullanmak isteyenler için aletin en ağır yaylarını seçip kasları test etmek de mümkün!

Duruşu İyileştirme ve Denge Sağlama

Reformer egzersizlerinin çoğu, vücutta ideal duruşu destekleyen çekirdek kasları (alt göğüs kafesinden başlayan ve kalçaya kadar uzanan kaslar) hedefliyor. Bu sayede reformer, omurgayı dikleştirerek bedenin dengede kazanmasını sağladığı gibi, duruş bozukluğundan kaynaklanan sorunların çözümüne de yardımcı olabiliyor.